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【桶裝水學堂】為什麽有些人喝水會浮腫?

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【桶裝水學堂】為什麽有些人喝水會浮腫?

發布日期:2019-05-13 作者: 點擊:

桶裝水


有人說,喝水會發胖,會浮腫。其實那不是水的緣故,而是你的身體給你的危險信號····

“喝水會發胖”真的假的?

有人說喝水後會浮腫,發胖。而大多數人即使沒有喝水發胖的經曆,睡前喝一杯水,第二天早上醒來,臉也會變得浮腫起來。

其實“喝水會發胖”這種說法是不科學的,經常喝水的人新陳代謝更活躍,脂肪容易燃燒,有助於減肥,並不會造成肥胖。

喝水浮腫的真正原因是什麽?

身體浮腫,說明身體處於慢性缺水狀態,血液循環差,體質較弱。

人體大約有60%都是水分,身體一旦缺水,大腦就會發出“保持水分”的指令,組織水分被排除體外。

這樣就會減少出汗和小便的次數。但是,這也使直流在體內的廢物和水分無法排出,像氣球一樣不斷膨脹起來,從而引起身體浮腫。

遠離浮腫,從“一杯水”開始

要想預防浮腫,補充足夠的水分非常重要。但不是咕嚕咕嚕的喝水那麽簡單,必須按時,高效的攝取水分,這樣才能調節身體機能,遠離浮腫。

起床一杯水

早上起來一杯水,能夠補充睡眠時失去的水分,促進腸胃蠕動。

起床第一杯水不能喝涼水,要喝溫水,而且要慢慢喝。

睡前1-2杯水

人在睡眠中會大量出汗,所以早上起床身體才會處於缺水狀態。

想要改變種狀態,需要在睡前2小時喝1-2杯水,這樣早上起來你會神清氣爽。


切記不要臨睡再喝水,不然肯定浮腫。

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